na mase

[...] oskrzeli, połamanych żebrach , i zapaleniu mięsni skośnych brzucha gdzie z siłownia sporo musiałem odczekać i sporo kg też spadło Są środki które pozwalają budować wielką mase dajesz insuline ładujesz glikogen i masz kilka kilo wiecej w 3-4 dni dodajesz tescia mete i w kilka tygodni masz kilkanascie kg wiecej, wiadomo ile w tym miesni a ile [...]

Rozbrajasz mnie , 3xweek SW i jeszcze taka mase robisz.. Możesz opisać miske na masie ? i co leciało ?

dobrze chłopaki ciśnijcie z masą bo nie długo nadciąga lato %-) ps jak wy robicie tą mase ,że sie w ogole nie zalewacie ? czy takie rzeczy to tylko na koksie ? %-) Zmieniony przez - palmel w dniu 2013-02-07 21:45:24

skint teraz skupiam się na zlapaniu parę kilo mięsa ok 8-10 będę robił masę potem wycinka maksymalnie ile się da

Skoro już koniec zawodowców na full żyle, to może ja zadebiutuję w tym temacie %-) Powoli kończę masę, 103kg narazie :-) Te z kumplem najświerzsze, po treningu barków, reszta jakoś z ostatnich tygodni. http://imageshack.us/a/img853/4650/morsm.jpg http://imageshack.us/a/img23/1085/spzpszpspzp.jpg http://imageshack.us/a/img803/213/p1835180213.jpg

20kg juz przytyłem od grudnia wiec ciezko zrobic zeby tluszczu nie bylo. tragedii nie ma chyba. jeszcze pociagne troche mase i za ok miesiac zaczne poprawiac jakosc. powoli do przodu. wymiary w profilu aktualne raczej. tylko o 1cm wiecej w łapce, przedramieniu i w pasie. 1-2kg wiecej na wadze. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-03-19 19:53:04

Mocny275 teraz rozumie nie kulturystyka jest twoim priorytetem,ale trzymaj formę i nie dopuszczaj do duzego zatłuszczenia org.barano90 a jak ci mozna posisnac jak forma bardzo fajna(Mase robisz teraz)? Ładnie wyjdzie na redukcji i jak woda zejdzie bedzie fajowo.Pozdrawiam

kawał roboty 20kg smalcu ale nie wracaj już na tą ekstremalna mase %-)

Dzisiaj śniadanie: jajka w chlebie z sosem pomidorowo- czosnkowym plus sałata, salami i zioła. /SFD/2018/8/14/eb818a39fefb4d9ca74051e732b783d7.jpg Przekąska - kolejna już wariacja na temat batoników proteinowych. W tym odcinku (dwatysiące osiemset pięćdziesiątym pierwszym - o ile dobrze liczę %-) ) z jagłami, zmielonym słonecznikiem w polewie [...]

Nawiązując jeszcze do Twoich treningów, to musisz zdawać sobie sprawę z tego, że budując masę mięśniową, niestety nie ma opcji, żeby nie stracić na wydolności. Im więcej mamy mięśni, tym trudniej jest je odpowiednio dotlenić. Nawet trenując typowo pod kątem wytrzymałościowym i zwiększając masę ciała, przełoży się to na wydolność i wyniki w [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

zależy z jakiej strony sie na to patrzy ale logiczne jest że nie każdego 17 latka stać na diete, no i głównym problemem jest szkoła w czasie której ciężko sie dobrze odżywiać aczkolwiek jest to możliwe. Natomiast w wieku 20lat + można pracować co daje możliwość zarobienia pewnej ilości pieniedzy i ułożenia sobie diety z droższych i bardziej [...]

Ja nie chce schudnac:/ ja chce mase tylko ze te 2 dni wolne sa kolo siebie wiec jest*****nia z regeneracja chyba ze zmienie sobie dyspozycyjnac i pojade nie na caly etat o rownych godzinach ale wtedy bed emniej zarabial bo mniej czasu bedzie na prace, teraz jak mnei potrzebuja to biora a tak to by ilosc godzin sie zmniejszyla czyli kasy mniej, ale [...]

Ten art jest dziwny.. w punkcie pierwszym - jemy to samo na krotkim i dlugim cyklu i mamy lepsza mase na krotkim ? pkt 3 kto robi dluge cykle na 17aa ? to srodek na krotki cykl wiec to tak jakby pisac ze maslo jest do smarowania pkt 4 na pewno >? sprawa dosc indywidualna.. pkt 5 bo do krotkich cykli nie uzywamy wyrazine aromatyzujacych [...]

[...] teraz jeszcze 10 dni vpx redline a potem stary venom dieta nisko kaloryczna ale co tam sie okaze co bedzie z tego jak widze to nawet jedzac 1300kcl na efedrynie zobywalem mase i redukowalem tluszcz moze temu ze nie trenuje dlugo moj dzien wyglada tak wstaje o 5 rano jem 4 kapsulki vpx redline biegam godzine po 30 minutach pije 35g odzywki wpc [...]

przede wszystkim na początku trzeba Ci podkreślić, że spadek wagi nie oznacza utraty tkanki tłuszczowej, po wprowadzeniu deficytu na początku tracisz wodę, oczyszczają się jelita i te spadki są wyraźne, dalej jeżeli wchodzisz na głodowe ilości kalorii (tak - te kalorie co przyjmowałeś to głodówka) to tracisz masę, ale nie tylko tłuszcz, ale też [...]

przede wszystkim na początku trzeba Ci podkreślić, że spadek wagi nie oznacza utraty tkanki tłuszczowej, po wprowadzeniu deficytu na początku tracisz wodę, oczyszczają się jelita i te spadki są wyraźne, dalej jeżeli wchodzisz na głodowe ilości kalorii (tak - te kalorie co przyjmowałeś to głodówka) to tracisz masę, ale nie tylko tłuszcz, ale też [...]

u mnie jest podobnie jak u ciebie na początku, że mam sporą mase teraz, z tym,że za dużo tłuszczyku i do tego jeszcze mam zamiar robic mase od września a dopiero później sie rzeźbić, ale nie wiem jak mi to wyjdzie, bo na razie przerażają mnie moje nogi, sa już troszke za duże... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele [...]

Łoh to chyba ostatnio za dużo syfu zjadłem. Ale teraz owsianka, jajka, mięcho, owoce, warzywa, twaróg. Skrót każdej dobrej diety xD Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-08-19 15:17:08 A popuri, widziałem, że pisałeś, że w tak moim wieku robił byś masę na maśle orzechowym. Po pierwsze, dlaczego, ciekawi mnie to. Po drugie, o jakie masło ci [...]

Na 2600 kcal to ja masę robię :D